Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării

Dieta de slabit in timpul alaptarii, Cu cat te ingrasi mai mult, cu atat slabesti mai greu

dieta de slabit in timpul alaptarii margele de talie vă ajută să pierdeți în greutate

Tweet on Twitter Dieta Rina este una dintre cele mai populare și în același timp cea mai recomandată în comunitățile de mămici, după naștere și în timpul alăptării. Evident că atunci când iei în 9 luni între 10 și 30 de kilograme, te gândești cu groază cum o să le dai jos cât mai repede. Dacă în timpul sarcinii poți să porți cu mândrie orice rochie mulată, iar toată lumea îți admiră burtica frumoasă, după ce naști nu mai ai nicio scuză.

Cum slabesti in perioada alaptarii? Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca alaptarea exclusiva la san sa aiba loc in primele 6 luni de viata, aceasta oferind nou-nascutului toti nutrientii de care are nevoie, pentru o cresterea si o dezvoltare sanatoase.

Dieta de slabit in timpul alaptarii în față! Din fericire am scăpat de aproape 40 de kilograme!!!!

dieta de slabit in timpul alaptarii pierdere în greutate oculară

Hop, a povestit și ea cum a slăbit după sarcină. Despre Den ce să zic, ea nu a pus niciun kilogram în sarcină.

Dieta care vă ajută să slăbiţi imediat după ce aţi născut

Da, se poate, a povestit aici cum. În lungile mele căutări însă am dat și peste dieta RINA care promite că slăbești 10 kilograme în 3 luni.

dieta de slabit in timpul alaptarii pierderea în greutate simptomele anemiei

Dieta Rina înseamnă un regim disociat creat de un sportiv american și a devenit repede faimoasă în rândul vedetelor de la Holywood. Meniul este gândit pe 4 zile și se repetă vreme de 3 luni. La micul dejun se mănâncă în fiecare zi numai fructe și legume, ceai sau cafea neîndulcite, iar ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora Ziua 1 — ziua proteinelor Ziua 2- ziua legumelor Ziua 3- carbohidraților Ziua 4- ziua fructelor și a vitaminelor Alimente permise: Proteinele: carne de pui, peşte, vită, carne de porc, brânză, lapte, ouă, etc Amidonul: soia, orez, linte, fasole uscată, fulgi de soia, năut, cartofi, etc Carbohidraţii: făina albă, făina de grâu integral, făina de hrişcă, făina de porumb, spachete, lasagna, cuscus, fidea, etc Vitaminele: fructe şi legume Mai multe detalii despre Dieta Rina găsiți AICI.

În loc să consumați orez, grâu rafinat sau alte făinoase, optați pentru cereale integrale. Ele sunt și forma naturală a amidonului și a zahărului. Băuturi bune: În timpul fazei de alăptare, corpul vostru are nevoie și de grăsime. Dar nu ar trebui să fie grăsimile nesănătoase.

Eu sunt de părere însă că cea mai bună metodă de slăbit este să mănânci sănătos, să faci multă mișcare și să te hidratezi corespunzător. În adolescență am încercat zeci de diete miraculoase, însă rezultatele bune și durabile au apărut doar atunci când am început să merg la sală și să mănânc alimente sănătoase. Așadar, spor la treabă!

dieta de slabit in timpul alaptarii pierdere în greutate ceai sigur pentru alăptare

Hai în grupul Fashion Moms! Ti-a plăcut articolul?

Sfaturile specialistului. Alimentația mamei care alăptează