Cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Pagina principala 5 moduri distractive de a te potrivi cu o tablă de paddle Înțeleg de ce ești confuz.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Cum poate fi în formă să fie distractiv? A fi în formă înseamnă a face mișcare și a mânca sănătos, iar asta nu pare distractiv.

Zece seturi de exerciții sunt suficiente. Câte seturi și repetări face masa. Timpul de odihnă între exerciții Zece seturi de exerciții sunt suficiente. Timpul de odihnă între exerciții Cum să începi să joci sport și să nu devii handicapat Mulți încep să se angajeze în fitness pentru a-și îmbunătăți starea fizică sau pentru a pierde în greutate și sfârșesc cu leziuni și dezamăgire în sport.

Dar gândește-te așa. Ce se întâmplă dacă exercițiul tău zilnic a fost un hobby pe care ți-a plăcut să îl faci în timpul liber?

  1. Exită multe modalități de a face acet lucru, atfel încât cumpărarea unui UP tand Up Paddleboard poate părea co Conţinut: A calca SUP este unul dintre sporturile nautice cu cea mai rapidă creștere a momentului.
  2. 5 moduri distractive de a te potrivi cu un blog ISLE Paddle Board
  3. Miopatia mitocondrială și pierderea în greutate

Ar fi ideal. Ai nevoie de idei?

Am unul bun - stand up paddle boarding SUP. Standing paddle boarding este un antrenament excelent pe tot corpul, adică lucrează toți mușchii corpului - umerii, pieptul, spatele, nucleul, brațele și picioarele.

Și, în timp ce vă formați, veți fi afară, la soare, bucurându-vă de vederi frumoase și sunetele naturii. Nu prea ponosit.

  • Cum slabim repede
  • Pierdere în greutate premier savannah ga
  • SUP Fitness - Câte calorii arde îmbarcarea cu paletă?
  • 6 moduri de a pierde treizeci de lire sterline în două luni - Scopuri De Pierdere În Greutate

Deci, care este cel mai bun mod de a vă pune în formă pe o paddleboard? Iată 5 moduri distractive.

De ce să urmați regulile

Paletă de intensitate mare Numarul caloriile pe care le arzi pe o tablă de paddle depinde de nivelul de intensitate al cursei cu paleta. Cu cât cursa paletei este mai grea cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare mai rapidă, cu atât este mai bună antrenamentul.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

O paletă de intensitate mare poate arde 1. Intensitate mare: Un ritm de paletă intensificat în care mențineți o rată ridicată a cursei fără oprire.

Durata antrenamentului: 15 min - 30 min Puteți face întotdeauna un amestec între o paletă de intensitate mică și înaltă pentru antrenament. De exemplu: puteți face o paletă de intensitate ridicată timp de 15 minute, o intensitate scăzută în următoarele 15 minute, apoi reveniți la a face din nou intensitate ridicată în ultimele 15 minute.

Ce să faceți la aeroport și cum să loviți

Iată cele mai bune plăci de paddle pentru o paddle de intensitate mare: Voyager Explorator 2. Crossfit este o serie de antrenamente de mare intensitate care încorporează elemente din diferite tipuri de sport și exerciții.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Pentru acest antrenament, am combinat paddle boarding-ul cu o rutină standard de crossfit. Dacă vrei să slăbești și să te tonifiezi rapid, să faci o rutină de crossfit SUP 3 zile distanțate într-o săptămână va face trucul.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Veți arde cu ușurință 1. Iată un exemplu de rutină SUP crossfit: Încălziți cu o paletă de 10 minute 10 flotări.