Fibromialgia cum să piardă în greutate

Zeci de milioane de oameni se luptă cu ea, fără să ştie de unde să o apuce. Alimentaţia este un drum - Fibromialgia este o boală cronică, manifes­tată prin dureri difuze în muşchi şi articu­laţii, oboseală permanentă fibromialgia cum să piardă în greutate tulburări de somn.

Cancerul pierderea în greutate: cauze și cum să câștige în greutate? Adresa de e-mail a destinatarului X Pierderea involuntara in greutate nu este consecutiva unei diete de slabire si nici anorexiei, ci este consecinta anumitor boli la care ne vom referi in cele ce urmeaza. In cazul in care este cu adevarat vorba despre o boala, pierderea in greutate se insoteste de semne si simptome precum lipsa poftei de mancare, oboseala, dificultati la inghitire, dureri abdominale etc.

Un simptom tipic este apariţia unor puncte cu sensibilitate dureroasă la apăsare în anumite zone, printre care se numără gâtul, spatele, umerii şi şoldurile.

La acestea se pot adăuga şi alte suferinţe, cum ar fi anchiloza articulaţiilor dimineaţa, la coborârea din pat, senzaţia de epuizare, durerile frec­­vente de cap sau în regiunea feţei, colonul irita­bil, depresia, anxietatea, dificultăţile de concentrare şi slăbirea memoriei.

Cum să piardă în greutate cu fibromialgia și hipotiroidismul

Adesea, bolnavii devin inca­pabili să-şi rezolve treburile zilnice din cau­za limi­tărilor impuse de starea lor de sănătate. Întrucât fibromialgia nu poate fi depistată prin analize de labo­rator, ea a fost socotită, până nu de­mult, o tulburare psihosomatică, presu­punându-se că totul s-ar petrece fibromialgia cum să piardă în greutate în mintea persoanelor afec­tate.

În prezent, specialiştii sau marea lor majo­ritate îi recunosc statutul de afecţiune propriu-zisă, cu toate că unii dintre ei înclină să-i atribuie în continuare cauze mai curând psihice decât fizice. Aceasta ar putea avea legătură cu o concluzie des­prinsă din studiile de dată recentă - şi anume, că pacienţii cu fibromialgie au o percepţie neobişnuit de intensă a durerii, în com­paraţie cu oamenii sănă­toşi, precum şi cu depre­sivii sau cu cei diag­nos­ticaţi cu sindromul de oboseală cronică.

Potrivit estimărilor date publicităţii în anul de revista "Arthritis and Rheumatism", numai în SUA suferă de fibro­mialgie 5 milioane de oa­meni, în primul rând fe­mei.

Ceea ce înseamnă că, în fiecare moment, un american din 60 are de su­portat dureri care îi influenţează dramatic calita­tea vieţii şi pot să-l facă, în ultimă instanţă, complet inapt de acţiune.

Din păcate, combaterea eficientă a acestor dureri este aproape imposibilă.

În special la pacienţii cu fibro­mialgie, medicamentele au un efect cu totul ne­glijabil. Medicii ştiu deja de multă vreme că nici chiar opiatele puternice, de tipul morfinei, nu acţio­nează decât foarte puţin în fibromialgie.

Autorii unui studiu efectuat la Universitatea din Michigan şi tipărit înîn revista de specialitate "Jour­nal of Neuroscience", cred că au găsit ex­plicaţia. Ei au investigat 17 femei sănătoase şi alte 17 cu fibro­mialgie, utilizând în acest scop tomografia cu emi­sie de pozitroni. Com­parând rezultatele, au con­sta­tat că, în creierul pacientelor cu fibromialgie, opiaceele nu reu­şeau să se ataşeze prea bine la re­ceptorii du­rerii.

Când acest proces nu funcţionează co­rect, medicamentele au un efect de calmare a durerii extrem de slab, până la nul.

Cum această mamă depășește fibromialgia pentru a participa la semimaratonul Newport

Un mijloc mai eficace poate fi, uneori, re­du­cerea greutăţii corporale - în cazul când persoana respec­tivă este supraponderală sau obeză. Alimente cu valoare terapeutică împotriva fibromialgiei Există câteva alimente care s-au dovedit de folos în prevenirea fibromialgiei - sau cel puţin în mana­ge­mentul durerii.

Deşi cercetarea n-a produs deo­cam­dată rezultate care să nu poată fi combătute, "Asociaţia naţională a bolnavilor de fibromialgie" din SUA a făcut cunoscute numeroase relatări indi­viduale, din care reiese că o dietă de crudităţi, com­pusă din fructe şi legume ecologice, nuci şi seminţe, poate atenua simptomele bolii: durerile articulare, epuizarea, depresia, durerea provocată prin apă­sare la punctele sensibile specifice şi pro­blemele cognitive.

Chiar şi în ab­sen­ţa unei funda­mentări ştiinţifice im­ba­tabile, practica ne oferă o recoman­dare utilă şi credibilă, ţinând seama de fap­tul că hrana netratată termic conţine, în gene­ral, mai multe enzime, eventual şi mai mulţi an­ti­oxidanţi şi compuşi cu acţiune antiinflamatoare. Dacă vă gân­diţi să recur­geţi la o asemenea schim­bare radicală a alimenta­ţiei, va fi necesar să vă fibromialgia cum să piardă în greutate neapărat cu un medic sau un nutriţionist, pentru a vă asigura că me­niul dvs.

Iată mai jos o serie de alimente pe care le puteţi încerca. Un studiu a arătat că o doză zilnică de miligrame de acid ma­lic, com­pletată cu miligrame de magneziu, administrată timp de opt săptămâni, reuşeşte să reducă durerile musculare ale bolnavilor de fibro­mialgie.

Pierderea în greutate de nicăieri

Organismul sintetizează el însuşi o anumită cantitate de acid malic, restul necesarului fiind pro­curat din hrană. Însă fibromialgia cum să piardă în greutate trebui să mâncaţi cam trei mere pe zi, ca să obţineţi doza recoman­da­tă.

În schimb, hrişca reprezintă o sursă excelentă, ca şi mango, caisele şi smochinele. De aceea, v-am sfătui să vă preparaţi pentru micul dejun clătite din făină de hrişcă, pe care se pot pune felii de caise ori mango. Iar dacă totuşi preferaţi merele, soiul cel mai indicat este Granny Smith, cu un conţinut mai bogat de acid malic - de unde şi gustul acrişor.

Sănătate cu alimente - FIBROMIALGIA

Această enzimă pro­teo­litică are capacitatea de a ameliora durerile în multe afecţiuni inflama­to­rii, inclusiv în fibromialgie. Ba chiar smochinele ar fi fișiere sănătoase pierdere în greutate longview tx să ocupe prima po­ziţie, dacă s-ar întoc­mi un cla­sament al fructelor şi legumelor, bazat pe criteriul efectului lor anal­gezic.

Dacă suferiţi de fibromialgie, ar trebui să consumaţi mai multe legume cu frunze verzi - în primul rând spanac, dar şi teci de fasole, avocado, migdale, nuci de Brazilia, seminţe de floarea-soa­relui, orz, quinoa şi amarant. Şi ciocolata amăruie vă oferă o porţie consistentă de magneziu.

În lipsa ei, semnalele dureroase nu ajung la creier. După cum confirmă nenumărate studii, capsaicina are însuşirea de a calma temporar simptomele dureroase, inclusiv pe cele ale fibro­mialgiei. Ea acţionează mai eficient decât inhibitorii coenzimei COX-2 din preparatele farmaceutice. Puteţi întrebuinţa o alifie cu capsaicină, procu­rată din comerţ, pentru a vă unge cu ea de trei-patru ori pe zi punctele cu sensibilitate dureroasă.

Dacă doriţi o alternativă mai ieftină, pasaţi într-un blender o teacă proaspătă de ardei iute şi întindeţi-o apoi într-un strat uniform pe zonele sensibile. Indiferent pentru ce variantă v-aţi decis, este probabil ca la prima aplicare să vă apară o senzaţie de arsură, care însă se va diminua ulterior, în urma unor utilizări repetate. Aveţi însă grijă să vă spălaţi bine mâinile după aceea, fiindcă dacă v-aţi introdus din greşeală capsaicina în ochi, nas sau gură, ea vă va pro­voca senzaţii aproape la fel de chinuitoare ca durerile de la punctele sensibile la apăsare.

Capsaicina se adminis­trea­ză de preferinţă ex­tern, însă ea vă poa­te fi de folos şi luată oral, prin con­sumul de teci de ardei iute, de sos picant sau de boia iute. O altă posi­bilitate ar fi să luaţi de trei ori pe zi o tinctură de ardei iute între 0,3 şi 1 mililitru. Se înghite câte o linguriţă de trei-patru ori pe zi, nea­părat cu apă. Zingibain are o acţiune antiinflamatoare, evaluată de specia­lişti ca fiind mai puternică decât cea a bromelainei din ananas sau fibromialgia cum să piardă în greutate papainei din papaya.

Pe lângă aceasta, în ghimbir sunt prezenţi cel puţin patru inhibitori naturali de COX-2 care, spre deosebire de medicamentele chimice, nu provoacă niciun fel de efecte secundare, mai mult sau mai puţin grave.

E uşor să mâncaţi suficient ghimbir, pentru a ajuta la calmarea durerilor.

El poate fi ingerat, ca oricare altă plantă, sub formă de ceai. Pentru a-l pre­para, puneţi la infuzat 3 sau 4 rondele dintr-o rădă­cină proaspătă de ghimbir într-o cană de apă cloco­tită. Dacă vi se pare mai simplu, vă puteţi admi­nistra dozele cu eficienţă terapeutică şi ca tinc­tură sau capsule.

Bariere de pierdere în greutate. Provocările pierderii în greutate cu fibromialgie

Dar, fiind un condiment cu gust foarte plăcut, mulţi aleg să-l adauge din belşug la mân­carea din farfurie. În cazul când preferaţi o soluţie mai comodă, încercaţi suplimentul Zyfla­mend de la firma New Chapter. Înstatisti­cile l-au indicat drept cel mai bine vândut produs pe bază de plante de pe piaţa americană.

Pe lângă ghimbir, el cuprinde în formula sa şi alţi inhibitori naturali de COX curcuma, oregano, rozmarin, agrişe, busu­ioc, ceai verde etc. Curcuminul conţine inhibi­tori naturali de COX-2 cu acţiune analgezică şi astfel ne oferă o alternativă ten­tantă, lipsită de efecte se­cundare, la inhibitorii de sinteză.

El combate inflama­ţiile prin reducerea nivelului histaminei şi se pare că sti­mu­lează glandele suprarenale, deter­minând o creştere a secreţiei de cor­ti­zol, substanţa antiinflamatoare pe care corpul nostru şi-o produce singur.

Kelly Anderson este o femeie inspiratoare. Cu toate acestea, ea a avut cu siguranță cota ei de a depăși unele obstacole destul de importante în viață. Tratarea stimei de sine scăzute Kelly spune că de mulți ani a suferit de o stimă de sine scăzută. Cu toate acestea, acest lucru a provocat un nou ciclu vicios.

De aceea, trata­mentul cu Celebrex poate fi înlocuit, cu certitudinea unor rezultate pozitive, cu pulberea sau capsulele de curcumin, ori cu o supă din tulpini de ţelină ase­zonată cu curry. Studiile efectuate cu participarea unor voluntari au arătat că durerile şi anchiloza articulaţiilor în artrita reumatoidă, ca şi inflamaţiile postoperatorii pot fi ameliorate cu ajutorul curcuminului.

Ca regu­lă general valabilă, nutriţioniştii afirmă că alimen­tele cât mai apropiate de starea lor naturală sunt de preferat principiilor biologic active extrase din ele, deoarece multitudinea de substanţe vegetale secun­dare, aflate în interacţiune, posedă fără îndoială o putere curativă mai mare.

De ce pierde greutatea nou-născuților

De aceea, vă îndemnăm să vă condimentaţi cât mai des orezul şi alte feluri de mâncare cu o cantitate generoasă de curry, poate adăugând şi puţin ananas şi papaya, ambele fiind cunoscute pentru efectul lor de reducere a infla­maţiilor.

Este însă dificil să atingem doza terapeutică de curcumin exclusiv prin alimentaţie, dacă luăm în considerare faptul că terapeuţii recomandă adminis­trarea zilnică a miligrame de curcumin pur între mese, adică până la 25 de fibromialgia cum să piardă în greutate de pulbere, ceea ce înseamnă o cantitate foarte mare.

De aceea, condimentarea mâncărurilor cu curcuma poate fi privită mai curând ca o măsură profilactică. Medicina ayurvedică recoman­dă fierberea curcumei în lapte, pentru îmbunătăţirea gradului ei de asimilare în organism.

Din acelaşi motiv, dvs.

Obezitatea face Fibromyalgia mai rău?

Este vorba, mai întâi, de brome­lai­nă, o enzi­mă proteolitică bine­cu­­noscută pentru rolul ei de combatere a inflamaţiilor şi in­fecţiilor în numeroase afecţiuni în­so­ţite de du­reri.

Acţiunea sa anti­inflamatoare este atât de pu­terni­că, încât specialiştii germani au propus introdu­cerea ei ca adju­vant în îngrijirile postoperatorii şi, în general, acolo unde este necesară vindecarea unor leziuni. Totodată, în ananas se găseşte şi foarte mult mangan, indispensabil pentru formarea fibre­lor de colagen - acea proteină robustă ce reprezintă structura de rezistenţă a oaselor, cartilajelor şi pielii. O cană de suc sau de bucăţele proaspete de ananas acoperă deja necesarul zilnic 2 miligrame în pro­por­ţie de sută la sută.

Ananasul este bogat şi în vitamina C, de asemenea nelipsită din procesul de formare a colagenului. El ne furnizează o canti­tate mai mare din această vitamină importantă de­cât merele, fructele de merişor sau sucul de roşii. Poten­ţialul antioxidant maxim este deţinut de soiul de ananas numit "Gold", importat din Costa Fibromialgia cum să piardă în greutate.

În el există o cantitate de vitamină C de patru ori mai mare decât în alte fructe de ananas. Studiile efectuate în fibromialgia cum să piardă în greutate timp conduc însă la concluzia că doza de bromelaină obţinută din fibromialgia cum să piardă în greutate proaspăt şi cea de papaină din papaya proaspătă sunt prea reduse, pentru a ajunge efectiv la o ameliorare în cazurile grave de fibro­mial­gie.

Desigur, fructele întregi şi sucul stors din ele pot fi sa­vurate oricând, dar acolo unde se impune admi­nistrarea unei doze eficiente terapeutic, va fi pro­babil nevoie să luaţi suplimente nutriţionale. Te­rapeuţii recomandă miligrame de brome­laină, de trei ori pe zi. Studiile au confir­mat că o doză zilnică de până la miligrame nu prezintă niciun pericol. Alimente de consumat cu prudenţă Acidul arahidonic favorizează inflamaţiile şi este implicat în numeroase afecţiuni cronice, printre care şi fibromialgia.

Încercaţi să reduceţi consumul de alimente care conţin acid arahidonic, de pildă carnea de vită, miel, porc şi pui. Se pare că şi ouăle trebuie privite cu destulă rezervă.

Asociaţia naţională a bolnavilor de fibromialgie relatează printre altele şi faptul că mulţi pacienţi se simt mai bine, dacă renunţă timp de o lună de zile la con­sumul de zahăr sub orice formă. Unii reuşesc să facă acest lucru, înlocuindu-l cu îndul­cito­rul din ştevie, însă majoritatea refuză să se lipsească de gustul zahă­rului.

S-ar putea ca şi dvs.

Toate cele enume­rate aici irită muşchii sensibili şi îngreunează mun­ca sistemului imunitar. Din cămara cu noutăţi Câteva studii mai vechi, la care s-a aplicat mo­­de­lul de testare dublu-orb şi controlul prin inter­mediul unui placebo, scot în evidenţă fibromialgia cum să piardă în greutate că ad­mi­nistrarea zilnică a de miligrame de s-adeno­zil-metionină SAM timp de şase săp­tămâni poate reduce durerile, stările de epuizare şi an­chiloza articulaţiilor, îm­bunătăţind vi­zibil starea de spirit.

Observaţiile mai recente su­gerează că ar putea să existe soluţii mult mai promi­ţătoare. Una din ele ar fi d-riboza, o com­­ponentă importantă a adeno­zin-trifosfatului ATPprinci­pala sursă de energie a orga­nis­mului nostru.

Revista "Journal of Alter­native and Com­plementary Me­dicine" a publicat în un stu­diu în cadrul căruia oamenii de ştiinţă au admi­nistrat unui grup de 36 pacienţi cu fibro­mialgie, cu sindro­mul de oboseală cronică CFS sau cu ambele concomitent, câte 5 grame de d-riboză de trei ori pe zi, pe o perioadă de 25 de zile.

D-riboza se întâlneşte în mod obişnuit în alimente - mai ales în cele care con­ţin mult acid ribonucleic ARNcum ar fi drojdia de bere. Ce-i drept, concentraţia ar putea fi prea greu de pierdut în greutate după 65 pentru a se obţine un beneficiu terapeutic.

D-riboza există însă pe piaţă şi sub formă de supliment nutriţional. Promiţător se anunţă şi faimosul "Myers' Cocktail", numit astfel după autorul său, medi­cul John Myers din Baltimore, însă el este un pro­cedeu rezervat cu precădere celor curajoşi şi dor­nici să experimenteze. Începând din anulla Integrative Medicine Centre din cadrul Griffin Hospital din Derby, Connecticut, pa­cienţilor cu fibromialgie li se fibromialgia cum să piardă în greutate perfuzii cu calciu, vita­minele B5 acid pantotenicB6 şi B12, precum şi cu alţi nutrienţi esenţiali.

Pri­mele rezultate ne permit să fim optimişti şi nu s-au constatat nici efecte secun­dare demne de luat în seamă, aşa încât National Center for Com­plementary and Alternative Medi­cine a alocat fonduri pentru ini­ţierea unui studiu randomizat bazat pe distri­buirea aleatorie a pa­cienţilor în grupurile de tes­tare şi controlîn scopul de a se verifica eficienţa protocolului de tratament.