Fibromialgia cum să piardă în greutate
Conținutul
- Cum să piardă în greutate cu fibromialgia și hipotiroidismul
- Cum această mamă depășește fibromialgia pentru a participa la semimaratonul Newport
- Pierderea în greutate de nicăieri
- Sănătate cu alimente - FIBROMIALGIA
- Bariere de pierdere în greutate. Provocările pierderii în greutate cu fibromialgie
- De ce pierde greutatea nou-născuților
- Obezitatea face Fibromyalgia mai rău?
Zeci de milioane de oameni se luptă cu ea, fără să ştie de unde să o apuce. Alimentaţia este un drum - Fibromialgia este o boală cronică, manifestată prin dureri difuze în muşchi şi articulaţii, oboseală permanentă fibromialgia cum să piardă în greutate tulburări de somn.
Cancerul pierderea în greutate: cauze și cum să câștige în greutate? Adresa de e-mail a destinatarului X Pierderea involuntara in greutate nu este consecutiva unei diete de slabire si nici anorexiei, ci este consecinta anumitor boli la care ne vom referi in cele ce urmeaza. In cazul in care este cu adevarat vorba despre o boala, pierderea in greutate se insoteste de semne si simptome precum lipsa poftei de mancare, oboseala, dificultati la inghitire, dureri abdominale etc.
Un simptom tipic este apariţia unor puncte cu sensibilitate dureroasă la apăsare în anumite zone, printre care se numără gâtul, spatele, umerii şi şoldurile.
La acestea se pot adăuga şi alte suferinţe, cum ar fi anchiloza articulaţiilor dimineaţa, la coborârea din pat, senzaţia de epuizare, durerile frecvente de cap sau în regiunea feţei, colonul iritabil, depresia, anxietatea, dificultăţile de concentrare şi slăbirea memoriei.
Cum să piardă în greutate cu fibromialgia și hipotiroidismul
Adesea, bolnavii devin incapabili să-şi rezolve treburile zilnice din cauza limitărilor impuse de starea lor de sănătate. Întrucât fibromialgia nu poate fi depistată prin analize de laborator, ea a fost socotită, până nu demult, o tulburare psihosomatică, presupunându-se că totul s-ar petrece fibromialgia cum să piardă în greutate în mintea persoanelor afectate.
În prezent, specialiştii sau marea lor majoritate îi recunosc statutul de afecţiune propriu-zisă, cu toate că unii dintre ei înclină să-i atribuie în continuare cauze mai curând psihice decât fizice. Aceasta ar putea avea legătură cu o concluzie desprinsă din studiile de dată recentă - şi anume, că pacienţii cu fibromialgie au o percepţie neobişnuit de intensă a durerii, în comparaţie cu oamenii sănătoşi, precum şi cu depresivii sau cu cei diagnosticaţi cu sindromul de oboseală cronică.
Potrivit estimărilor date publicităţii în anul de revista "Arthritis and Rheumatism", numai în SUA suferă de fibromialgie 5 milioane de oameni, în primul rând femei.
Ceea ce înseamnă că, în fiecare moment, un american din 60 are de suportat dureri care îi influenţează dramatic calitatea vieţii şi pot să-l facă, în ultimă instanţă, complet inapt de acţiune.
Din păcate, combaterea eficientă a acestor dureri este aproape imposibilă.
În special la pacienţii cu fibromialgie, medicamentele au un efect cu totul neglijabil. Medicii ştiu deja de multă vreme că nici chiar opiatele puternice, de tipul morfinei, nu acţionează decât foarte puţin în fibromialgie.
Autorii unui studiu efectuat la Universitatea din Michigan şi tipărit înîn revista de specialitate "Journal of Neuroscience", cred că au găsit explicaţia. Ei au investigat 17 femei sănătoase şi alte 17 cu fibromialgie, utilizând în acest scop tomografia cu emisie de pozitroni. Comparând rezultatele, au constatat că, în creierul pacientelor cu fibromialgie, opiaceele nu reuşeau să se ataşeze prea bine la receptorii durerii.
Când acest proces nu funcţionează corect, medicamentele au un efect de calmare a durerii extrem de slab, până la nul.
Cum această mamă depășește fibromialgia pentru a participa la semimaratonul Newport
Un mijloc mai eficace poate fi, uneori, reducerea greutăţii corporale - în cazul când persoana respectivă este supraponderală sau obeză. Alimente cu valoare terapeutică împotriva fibromialgiei Există câteva alimente care s-au dovedit de folos în prevenirea fibromialgiei - sau cel puţin în managementul durerii.
Deşi cercetarea n-a produs deocamdată rezultate care să nu poată fi combătute, "Asociaţia naţională a bolnavilor de fibromialgie" din SUA a făcut cunoscute numeroase relatări individuale, din care reiese că o dietă de crudităţi, compusă din fructe şi legume ecologice, nuci şi seminţe, poate atenua simptomele bolii: durerile articulare, epuizarea, depresia, durerea provocată prin apăsare la punctele sensibile specifice şi problemele cognitive.
Chiar şi în absenţa unei fundamentări ştiinţifice imbatabile, practica ne oferă o recomandare utilă şi credibilă, ţinând seama de faptul că hrana netratată termic conţine, în general, mai multe enzime, eventual şi mai mulţi antioxidanţi şi compuşi cu acţiune antiinflamatoare. Dacă vă gândiţi să recurgeţi la o asemenea schimbare radicală a alimentaţiei, va fi necesar să vă fibromialgia cum să piardă în greutate neapărat cu un medic sau un nutriţionist, pentru a vă asigura că meniul dvs.
Iată mai jos o serie de alimente pe care le puteţi încerca. Un studiu a arătat că o doză zilnică de miligrame de acid malic, completată cu miligrame de magneziu, administrată timp de opt săptămâni, reuşeşte să reducă durerile musculare ale bolnavilor de fibromialgie.
Pierderea în greutate de nicăieri
Organismul sintetizează el însuşi o anumită cantitate de acid malic, restul necesarului fiind procurat din hrană. Însă fibromialgia cum să piardă în greutate trebui să mâncaţi cam trei mere pe zi, ca să obţineţi doza recomandată.
În schimb, hrişca reprezintă o sursă excelentă, ca şi mango, caisele şi smochinele. De aceea, v-am sfătui să vă preparaţi pentru micul dejun clătite din făină de hrişcă, pe care se pot pune felii de caise ori mango. Iar dacă totuşi preferaţi merele, soiul cel mai indicat este Granny Smith, cu un conţinut mai bogat de acid malic - de unde şi gustul acrişor.
Sănătate cu alimente - FIBROMIALGIA
Această enzimă proteolitică are capacitatea de a ameliora durerile în multe afecţiuni inflamatorii, inclusiv în fibromialgie. Ba chiar smochinele ar fi fișiere sănătoase pierdere în greutate longview tx să ocupe prima poziţie, dacă s-ar întocmi un clasament al fructelor şi legumelor, bazat pe criteriul efectului lor analgezic.
Dacă suferiţi de fibromialgie, ar trebui să consumaţi mai multe legume cu frunze verzi - în primul rând spanac, dar şi teci de fasole, avocado, migdale, nuci de Brazilia, seminţe de floarea-soarelui, orz, quinoa şi amarant. Şi ciocolata amăruie vă oferă o porţie consistentă de magneziu.
În lipsa ei, semnalele dureroase nu ajung la creier. După cum confirmă nenumărate studii, capsaicina are însuşirea de a calma temporar simptomele dureroase, inclusiv pe cele ale fibromialgiei. Ea acţionează mai eficient decât inhibitorii coenzimei COX-2 din preparatele farmaceutice. Puteţi întrebuinţa o alifie cu capsaicină, procurată din comerţ, pentru a vă unge cu ea de trei-patru ori pe zi punctele cu sensibilitate dureroasă.
Dacă doriţi o alternativă mai ieftină, pasaţi într-un blender o teacă proaspătă de ardei iute şi întindeţi-o apoi într-un strat uniform pe zonele sensibile. Indiferent pentru ce variantă v-aţi decis, este probabil ca la prima aplicare să vă apară o senzaţie de arsură, care însă se va diminua ulterior, în urma unor utilizări repetate. Aveţi însă grijă să vă spălaţi bine mâinile după aceea, fiindcă dacă v-aţi introdus din greşeală capsaicina în ochi, nas sau gură, ea vă va provoca senzaţii aproape la fel de chinuitoare ca durerile de la punctele sensibile la apăsare.
Capsaicina se administrează de preferinţă extern, însă ea vă poate fi de folos şi luată oral, prin consumul de teci de ardei iute, de sos picant sau de boia iute. O altă posibilitate ar fi să luaţi de trei ori pe zi o tinctură de ardei iute între 0,3 şi 1 mililitru. Se înghite câte o linguriţă de trei-patru ori pe zi, neapărat cu apă. Zingibain are o acţiune antiinflamatoare, evaluată de specialişti ca fiind mai puternică decât cea a bromelainei din ananas sau fibromialgia cum să piardă în greutate papainei din papaya.
Pe lângă aceasta, în ghimbir sunt prezenţi cel puţin patru inhibitori naturali de COX-2 care, spre deosebire de medicamentele chimice, nu provoacă niciun fel de efecte secundare, mai mult sau mai puţin grave.
E uşor să mâncaţi suficient ghimbir, pentru a ajuta la calmarea durerilor.
El poate fi ingerat, ca oricare altă plantă, sub formă de ceai. Pentru a-l prepara, puneţi la infuzat 3 sau 4 rondele dintr-o rădăcină proaspătă de ghimbir într-o cană de apă clocotită. Dacă vi se pare mai simplu, vă puteţi administra dozele cu eficienţă terapeutică şi ca tinctură sau capsule.
Bariere de pierdere în greutate. Provocările pierderii în greutate cu fibromialgie
Dar, fiind un condiment cu gust foarte plăcut, mulţi aleg să-l adauge din belşug la mâncarea din farfurie. În cazul când preferaţi o soluţie mai comodă, încercaţi suplimentul Zyflamend de la firma New Chapter. Înstatisticile l-au indicat drept cel mai bine vândut produs pe bază de plante de pe piaţa americană.
Pe lângă ghimbir, el cuprinde în formula sa şi alţi inhibitori naturali de COX curcuma, oregano, rozmarin, agrişe, busuioc, ceai verde etc. Curcuminul conţine inhibitori naturali de COX-2 cu acţiune analgezică şi astfel ne oferă o alternativă tentantă, lipsită de efecte secundare, la inhibitorii de sinteză.
El combate inflamaţiile prin reducerea nivelului histaminei şi se pare că stimulează glandele suprarenale, determinând o creştere a secreţiei de cortizol, substanţa antiinflamatoare pe care corpul nostru şi-o produce singur.
Kelly Anderson este o femeie inspiratoare. Cu toate acestea, ea a avut cu siguranță cota ei de a depăși unele obstacole destul de importante în viață. Tratarea stimei de sine scăzute Kelly spune că de mulți ani a suferit de o stimă de sine scăzută. Cu toate acestea, acest lucru a provocat un nou ciclu vicios.
De aceea, tratamentul cu Celebrex poate fi înlocuit, cu certitudinea unor rezultate pozitive, cu pulberea sau capsulele de curcumin, ori cu o supă din tulpini de ţelină asezonată cu curry. Studiile efectuate cu participarea unor voluntari au arătat că durerile şi anchiloza articulaţiilor în artrita reumatoidă, ca şi inflamaţiile postoperatorii pot fi ameliorate cu ajutorul curcuminului.
Ca regulă general valabilă, nutriţioniştii afirmă că alimentele cât mai apropiate de starea lor naturală sunt de preferat principiilor biologic active extrase din ele, deoarece multitudinea de substanţe vegetale secundare, aflate în interacţiune, posedă fără îndoială o putere curativă mai mare.
De ce pierde greutatea nou-născuților
De aceea, vă îndemnăm să vă condimentaţi cât mai des orezul şi alte feluri de mâncare cu o cantitate generoasă de curry, poate adăugând şi puţin ananas şi papaya, ambele fiind cunoscute pentru efectul lor de reducere a inflamaţiilor.
Este însă dificil să atingem doza terapeutică de curcumin exclusiv prin alimentaţie, dacă luăm în considerare faptul că terapeuţii recomandă administrarea zilnică a miligrame de curcumin pur între mese, adică până la 25 de fibromialgia cum să piardă în greutate de pulbere, ceea ce înseamnă o cantitate foarte mare.
De aceea, condimentarea mâncărurilor cu curcuma poate fi privită mai curând ca o măsură profilactică. Medicina ayurvedică recomandă fierberea curcumei în lapte, pentru îmbunătăţirea gradului ei de asimilare în organism.
Din acelaşi motiv, dvs.
Obezitatea face Fibromyalgia mai rău?
Este vorba, mai întâi, de bromelaină, o enzimă proteolitică binecunoscută pentru rolul ei de combatere a inflamaţiilor şi infecţiilor în numeroase afecţiuni însoţite de dureri.
Acţiunea sa antiinflamatoare este atât de puternică, încât specialiştii germani au propus introducerea ei ca adjuvant în îngrijirile postoperatorii şi, în general, acolo unde este necesară vindecarea unor leziuni. Totodată, în ananas se găseşte şi foarte mult mangan, indispensabil pentru formarea fibrelor de colagen - acea proteină robustă ce reprezintă structura de rezistenţă a oaselor, cartilajelor şi pielii. O cană de suc sau de bucăţele proaspete de ananas acoperă deja necesarul zilnic 2 miligrame în proporţie de sută la sută.
Ananasul este bogat şi în vitamina C, de asemenea nelipsită din procesul de formare a colagenului. El ne furnizează o cantitate mai mare din această vitamină importantă decât merele, fructele de merişor sau sucul de roşii. Potenţialul antioxidant maxim este deţinut de soiul de ananas numit "Gold", importat din Costa Fibromialgia cum să piardă în greutate.
În el există o cantitate de vitamină C de patru ori mai mare decât în alte fructe de ananas. Studiile efectuate în fibromialgia cum să piardă în greutate timp conduc însă la concluzia că doza de bromelaină obţinută din fibromialgia cum să piardă în greutate proaspăt şi cea de papaină din papaya proaspătă sunt prea reduse, pentru a ajunge efectiv la o ameliorare în cazurile grave de fibromialgie.
Desigur, fructele întregi şi sucul stors din ele pot fi savurate oricând, dar acolo unde se impune administrarea unei doze eficiente terapeutic, va fi probabil nevoie să luaţi suplimente nutriţionale. Terapeuţii recomandă miligrame de bromelaină, de trei ori pe zi. Studiile au confirmat că o doză zilnică de până la miligrame nu prezintă niciun pericol. Alimente de consumat cu prudenţă Acidul arahidonic favorizează inflamaţiile şi este implicat în numeroase afecţiuni cronice, printre care şi fibromialgia.
Încercaţi să reduceţi consumul de alimente care conţin acid arahidonic, de pildă carnea de vită, miel, porc şi pui. Se pare că şi ouăle trebuie privite cu destulă rezervă.
Asociaţia naţională a bolnavilor de fibromialgie relatează printre altele şi faptul că mulţi pacienţi se simt mai bine, dacă renunţă timp de o lună de zile la consumul de zahăr sub orice formă. Unii reuşesc să facă acest lucru, înlocuindu-l cu îndulcitorul din ştevie, însă majoritatea refuză să se lipsească de gustul zahărului.
S-ar putea ca şi dvs.
Toate cele enumerate aici irită muşchii sensibili şi îngreunează munca sistemului imunitar. Din cămara cu noutăţi Câteva studii mai vechi, la care s-a aplicat modelul de testare dublu-orb şi controlul prin intermediul unui placebo, scot în evidenţă fibromialgia cum să piardă în greutate că administrarea zilnică a de miligrame de s-adenozil-metionină SAM timp de şase săptămâni poate reduce durerile, stările de epuizare şi anchiloza articulaţiilor, îmbunătăţind vizibil starea de spirit.
Observaţiile mai recente sugerează că ar putea să existe soluţii mult mai promiţătoare. Una din ele ar fi d-riboza, o componentă importantă a adenozin-trifosfatului ATPprincipala sursă de energie a organismului nostru.
Revista "Journal of Alternative and Complementary Medicine" a publicat în un studiu în cadrul căruia oamenii de ştiinţă au administrat unui grup de 36 pacienţi cu fibromialgie, cu sindromul de oboseală cronică CFS sau cu ambele concomitent, câte 5 grame de d-riboză de trei ori pe zi, pe o perioadă de 25 de zile.
D-riboza se întâlneşte în mod obişnuit în alimente - mai ales în cele care conţin mult acid ribonucleic ARNcum ar fi drojdia de bere. Ce-i drept, concentraţia ar putea fi prea greu de pierdut în greutate după 65 pentru a se obţine un beneficiu terapeutic.
D-riboza există însă pe piaţă şi sub formă de supliment nutriţional. Promiţător se anunţă şi faimosul "Myers' Cocktail", numit astfel după autorul său, medicul John Myers din Baltimore, însă el este un procedeu rezervat cu precădere celor curajoşi şi dornici să experimenteze. Începând din anulla Integrative Medicine Centre din cadrul Griffin Hospital din Derby, Connecticut, pacienţilor cu fibromialgie li se fibromialgia cum să piardă în greutate perfuzii cu calciu, vitaminele B5 acid pantotenicB6 şi B12, precum şi cu alţi nutrienţi esenţiali.
Primele rezultate ne permit să fim optimişti şi nu s-au constatat nici efecte secundare demne de luat în seamă, aşa încât National Center for Complementary and Alternative Medicine a alocat fonduri pentru iniţierea unui studiu randomizat bazat pe distribuirea aleatorie a pacienţilor în grupurile de testare şi controlîn scopul de a se verifica eficienţa protocolului de tratament.