GOLO Diet Review: funcționează pentru a pierde în greutate Ghid de rețete Ghid de rețete

Ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate

Revizuirea dietei GOLO: funcționează pentru pierderea în greutate?

Partea 3 Dezvoltarea unei stări sufletești bune În acest articol: Dieting Percentajarea greutății în funcție de activitatea fizică și schimbăriDezvoltarea unei bune stări sufletești23 Referințe Pierderea în greutate în 30 de zile sau aproximativ 1 lună este o adevărată provocare.

Scorul Healthline Diet: 2,75 din 5 Dieta GOLO r a fost una dintre cele mai populare diete în și a crescut în popularitate de atunci.

Programele de pierde grăsime de la piept rapid, 60 sau 90 de zile disponibile pentru cumpărare promit pierderea rapidă în greutate și o sănătate mai bună, fără a număra caloriile sau a urmări nutrienții.

ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate prietenul meu vrea să piardă în greutate

Se pretinde, de asemenea, că dieta stimulează metabolismul, crește nivelul de energie și crește pierderea de grăsime pur și simplu prin echilibrarea nivelurilor hormonale. Acest articol examinează dacă dieta GOLO vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate pierderea în greutate vk

Poate fi eficient, dar costisitor și dificil, iar cercetarea potențialelor sale beneficii este limitată. Ce este dieta GOLO?

Dieta GOLO se concentrează pe gestionarea nivelurilor de insulină pentru a sprijini pierderea în greutate. Potrivit site-ului web al dietei, acesta a fost dezvoltat de o echipă de medici și farmaciști pentru a ajuta la echilibrarea nivelului hormonal, creșterea metabolismului și promovarea pierderii constante în greutate, de lungă durată.

ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate ce sunt suplimentele arzătorului de grăsime

Ideea se bazează pe studii care au arătat că o dietă cu indice glicemic scăzut - constând în principal din alimente care nu depășesc nivelul de zahăr din sânge sau insulină - poate crește pierderea în greutate, arderea grăsimilor și metabolismul 1, 2, 3, 4. Planul promovează, de asemenea, un supliment numit GOLO Release, care conține o serie de extracte din plante și minerale despre care se crede că ajută la reglarea zahărului din sânge, la creșterea energiei și la reducerea foametei și a poftelor.

Fiecare achiziție include, de asemenea, Planul de salvare GOLO, un ghid care vă învață cum să creați mese echilibrate și sănătoase cu alimentele pe care le iubiți - pe baza ratei metabolice personale.

Ghid de antrenament rapid pentru 30 de zile pentru începători by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Una dintre cele mai ușoare părți ale demarării unui program de exerciții fizice este decizia de a face acest lucru. De obicei, există ceva care te inspiră să faci o schimbare în viața ta. Poate că ai încercat pe niște pantaloni și au fost prea strânși sau poate că ai ceva de făcut - o reuniune de liceu, o nuntă sau alt eveniment în care poți vedea oameni pe care nu i-ai văzut de ceva vreme. Oricare ar fi, sunteți motivatsunteți entuziasmat și fantezia unui nou, mai subțire vă ajută să vă inspirați. Atunci vine partea tare.

Abonamentul dvs. Vă poate ajuta să slăbiți? Dieta GOLO te încurajează să consumi alimente integrale sănătoase și să faci mișcare - ceea ce, în teorie, poate ajuta la pierderea în greutate.

Ce este planul de dieta Shred de 30 de zile?

Mai multe studii - finanțate și realizate de producătorii dietei GOLO - evaluează eficacitatea acesteia și sunt disponibile pe site-ul companiei. Un studiu de 26 de săptămâni pe 35 de adulți supraponderali și obezi a arătat că combinarea unui program de exerciții fizice cu suplimentul GOLO Release și modificări ale dietei și comportamentului a dus la o pierdere medie în greutate de 14 kg.

ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate descărcarea albă cauzează pierderea în greutate

Un alt studiu efectuat pe 21 de persoane a constatat că cei care au combinat dieta și exercițiile fizice cu ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate GOLO au pierdut în total 24 kg 53 lire sterline în 25 de săptămâni - sau cu aproximativ 15 kg 32,5 lire sterline mai mult decât grupul de control care nu a luat eliberarea GOLO.

Cu toate acestea, rețineți că acestea au fost studii mici, care nu au fost publicate în reviste revizuite de colegi.

Ce este dieta GOLO?

Deoarece au fost finanțate și operate de producătorii dietei GOLO, acestea prezintă un risc ridicat de părtinire. În plus, nu se știe dacă programul GOLO și suplimentele sale au ca rezultat pierderea în greutate sau pur și simplu o combinație de diete, exerciții fizice și schimbări de comportament. Prin urmare, deși dieta GOLO poate ajuta unii oameni să piardă în greutate promovând diete sănătoase și modificări ale stilului de viață, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă este mai eficientă decât alte diete.

ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate pierderea în greutate chlamydia

Beneficiile dietei GOLO Dieta GOLO se bazează pe mai multe principii nutriționale puternice, cum ar fi creșterea exercițiilor fizice și eliminarea alimentelor procesate, ambele putând promova pierderea în greutate și îmbunătăți nivelul zahărului din sânge. De fapt, multe studii indică faptul că exercițiile fizice regulate pot reduce nivelul zahărului din sânge la persoanele cu sau fără diabet 5, 6, 7.

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine. Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit. Aceasta stagnare a greutatii in cadrul unei cure de slabire se numeste faza de platou.

În plus, o analiză a 98 de alimente gata de consum a constatat că alimentele minim procesate au fost mai hrănitoare și au avut ca rezultat mai puține zahăr din sânge decât alimentele ultra-procesate 8. Dieta GOLO încurajează, de asemenea, alimentele integrale bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, grăsimile sănătoase și proteinele slabe.

Acest lucru face mai ușor să obțineți toate vitaminele, mineralele și antioxidanții de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Pierde Greutate 30 kg pe lună povești reale

În plus, dieta poate fi o opțiune bună dacă cunoștințele dvs. Deși conține mai multe extracte de plante despre care se spune că susțin metabolismul, include și micronutrienți care pot fi ușor obținuți urmând o dietă hrănitoare sau luând o multivitamină de bază care include zinc, crom și magneziu.

În plus, în timp ce unora le este ușor să creeze mese sănătoase urmând principiile dietei, altora le va fi dificil ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate restrictiv datorită regulilor stricte privind alimentele și mărimile porțiilor permise.

Multitudinea de variații ale dietei și mulți factori de luat în considerare - cum ar fi punctele de potrivire, valorile consumului de combustibil și ratele metabolice personale - pot, de asemenea, complica inutil confuzia. În cele din urmă, nu există nici o cercetare imparțială asupra dietei GOLO - singurele studii disponibile sunt finanțate direct și realizate de creatorii săi.

ghid de 30 de zile pentru a pierde în greutate pierderea de grăsimi en francais

Prin urmare, nu este clar dacă dieta are beneficii suplimentare dincolo de încurajarea unei diete sănătoase și echilibrate și a exercițiilor fizice regulate.