10 motive care te impiedica sa slabesti - Situatii, idei, motive

10 motive pentru care nu pot pierde în greutate

Tweet Dacă observi că te miști mult, mănânci corect și oricum nu pierzi din kilograme, problema constă în obiceiurile pe care le ai, dar nu le observi.

De ce? De ce?

Îți demonstrăm asta prin 10 practii nu tocmai pozitive, pe care le aplici fără ca să-ți dai seama. Acum, vei înțelege unde stătea problema!

Cauza principală pentru care femeilor le este mai greu să slăbească este una de natură psihologică. Avem din start o atitudine incorectă față de pierderea kilogramelor în plus: renunțăm, pentru un timp, la mâncare, apoi așteptăm recompensa: un corp suplu și o piele strălucitoare. Ce alte greșeli mai comit femeile, din momentul în care își doresc să slăbească, găsiți în continuare.

Ne-am atașat prea mult de diete.

Navigare principală

Soluția ar fi să introduci treptat practicile alimentare sănătoase. Numai atunci, dieta va deveni un proces normal și firesc. Reține: un obicei chiar și alimentar se formează în 21 de zile.

pierderea în greutate virginia

Formulăm scopuri incorecte. A-ți pune scopul să slăbești 10 kilograme în 3 luni și să te apuci să slăbești abia cu o săptămână, înainte de plecarea în vacanță, nu e real. Scopul trebuie să fie concret de exemplu: vreau să îmi micșorez greutatea până la 55 kg ; măsurabil trebuie să știi concret câte kilograme ai de 10 motive pentru care nu pot pierde în greutate jos ; realizabil 10 kilograme se pot pierde, în mod normal, în jumătate de an și nicidecum într-o lună jumătate ; ancorată în timp într-o lună voi pierde X kilograme!

Ne subapreciem posibilitățile. A-ți extenua corpul încă din primele zile de regim alimentar, cu aport caloric scăzut și mult efort fizic, înseamnă a-ți anunța propria sentință.

Nu pot pierde în greutate, indiferent ce. Scadere in greutate

Nu-i solicita organismului tot odată. Un regim alimentar corect, lipsit de fitness, te poate ajuta să scapi de 2 kilograme timp de o lună.

Un proces mai rapid de slăbire poate fi însoțit de probleme serioase de sănătate, în special la ficat. Ne autocriticăm pentru încălcarea regimului alimentar. Această practică te va stimula doar să te îngrași mai mult și nicidecum invers.

Stresându-te, doar vei stimula organismul să elimine hormonii care stimulează îngrășarea. Stratul de grăsime este perceput, de către organismul nostru, ca și un strat protector contra factorilor de mediu.

slăbirea ierburilor naturale

Nu te certa prea mult pentru încălcarea regimului. Consumă mai multe fibre organice, care îți vor compensa pofta neașteptată de mâncare. Ne penalizăm pentru încălcarea regimului. Multe femei cred că dacă au încălcat regimul o dată, trebuie să se sacrifice dublu, la următorul pas. Această practică îți distruge motivația. Recompensa, însă, va trebui să fie pentru corp și suflet și nicidecum pentru stomac!

Ce sport nu pierde in greutate

Stăm flămânde în timpul zilei. Este o practică foarte dăunătoare.

poți să pierzi grăsimea în piept

Nu e greu să-ți pregătești de acasă un prânz pentru serviciu, din contra — vei fi scutită de o cină încărcată. Renunțăm categoric la cină.

10 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate

Organizează-ți regimul alimentar așa, încât cel mai mare aport caloric să fie la prânz. Nu uita de gustările de la ora 11 și 17, când e cel mai recomandat să consumi fructe sau legume crude. Pofta este un semn că vrei să te alinți cu ceva delicios, în timp ce foamea este un semn 10 motive pentru care nu pot pierde în greutate organismul cere mâncare în mod insistent. Foamea e un fenomen serios, care necesită acțiune din partea ta. În ceea ce privește pofta, o poți lichida cu un pahar de apă.

Bem prea puțină apă! Ne-am obișnuit să bem apă doar atunci când organismul e deshidratat, iar în timpul zilei bem doar pot să pierd în continuare în greutate la 27, ceai, suc și alte băuturi care nu suplinesc nicidecum nevoia de hidratare. Ceaiul și cafeaua ne deshidrateazăm mai ales dacă le consumăm des. Consumăm prea mult alcool.

Nu pot slăbi: cele 10 cauze care încetinesc pierderea în greutate

Alcoolul și silueta sunt două noțiuni incompatibile. Asta, deoarece alcoolul sporește pofta de mâncare și conține calorii care nu-ți sunt nicidecum necesare. Vinul sec este cea mai indicată băutură, în cazul în care nu poți renunța la alcool.

Atenție, însă: doza maxim admisibilă este câte un pahar nu prea mare, de două ori pe săptămână.