Rezultatele pierderii în greutate de 9 săptămâni

Pagina principala Rezultatele pierderii în greutate și lansarea salatei de varză - săptămâna 3 După două săptămâni de bulion de os și varză, care au fost rezultatele mele rezultatele pierderii în greutate de 9 săptămâni slăbire?

Cum am punctat cu adevărat? Și următoarea fază de dietă mă va duce mai rezultatele pierderii în greutate de 9 săptămâni Eu urmăresc și judec rezultatele mele de slăbire? Încerc să îmi notez succesul pe o scară de puncte.

Cea mai bună gustare a băuturilor pentru pierderea în greutate

Pentru fiecare obiectiv la care reușesc complet îmi dau de puncte. Mă clasez în trei categorii; am slabit conform programului, am meditat conform programului, am facut miscare conform programului. Din de puncte disponibile, dau un punct la ce procent din obiectiv am atins.

Adun toate punctele și le împărțesc la trei pentru un scor pentru recenzia mea săptămânală.

Pierdere în greutate de 9 lire în 2 săptămâni, Crearea unui plan de pierdere în greutate

În primele două săptămâni, am vrut să slăbesc 10 kilograme. Am vrut să înregistrez 9,3 ore de meditație în acest timp.

Nu am inclus timp pentru exerciții fizice, considerându-l 0. Împărțit la 3, adică un scor de 56,3.

Rezultatele pierderii în greutate și lansarea salatei de varză - săptămâna 3

Acum am un loc de pornire pentru a-mi măsura rezultatele cheie și a le da un fel de notă. Rezultatele pierderii în greutate: un succes Acum, am slăbit.

Am început la ,8 lire sterline.

După 14 zile cântăresc ,4. O pierdere reală, măsurabilă, de 9,4 lire sterline.

Nu este nimic de respins. Greutatea mea a crescut astăzi lapunându-mă înapoi peste obiectivul meu minim de două săptămâni, dar cred că este doar o creștere temporară. În general, mă aștept să scadă din nou săptămâna aceasta.

Pierdere în greutate nashta, sănătatea și pierderea în greutate

Ceea ce înseamnă că aproape mi-am atins obiectivul de stretching doar prin dietă, fără exerciții fizice. Așteptările mele pentru rezultatele mele de slăbire și realitatea mea Bine, aveam speranțe că voi pierde cel puțin 10 kilograme.

Adică, tăierea zahărului, a pâinii, a alimentelor procesate, a excesului de grăsime și a amidonului gol ar fi trebuit să mă facă să scap de greutate ca pietrele. Sunt oarecum dezamăgit că am slăbit doar 9 kilograme. Dar accept și apreciez că am slăbit. Aceste două săptămâni au fost un succes. Probabil există tot felul de motive pentru care nu am slăbit mai mult.

Rezultatele scăderii în greutate de 9 săptămâni

Totul, de la aportul meu crescut de apă până la lipsa de mișcare. Poate că umiditatea îmi împiedică eforturile. A ajutat meditația?

Lucrul la atenție a fost greu în primele două săptămâni. Am rămas fără practică de multă vreme și am fost însărcinat cu efortul suplimentar de a-mi refuza alimentele de confort și de a rămâne disciplinat.

Acest lucru a făcut dificilă intrarea într-o mentalitate constantă. Dar nu există nicio îndoială că mi-a făcut și posibil să rezist multe ispite în primele două săptămâni. Următoarea fază a dietei mele În loc să-mi permit să mă mulțumesc în dieta mea, mă pregătesc să o scutur.