8 reguli de care sa tii cont daca vrei sa slabesti in timp ce inoti

Înotul slabeste

Pin înotul slabeste Shares Numeroase persoane aleg sa practice inotul pentru a slabi sau pentru a-si mentine greutatea sub control.

Inotul slabeste! Cum sa arzi calorii in apa

Cu toate acestea, daca privesti adultii care inoata intr-un bazin, vei observa ca nu toti sunt supli. Adevarul este ca nu înotul slabeste suficient sa mergi la bazin pentru a slabi si pentru a arata bine.

Pe langa acest obicei, este important ca, in timpul orei de inot, sa faci anumite lucruri. Iata 8 reguli de care iti înotul slabeste sa tii cont atunci cand mergi la bazin, daca iti doresti sa slabesti: Nu manca inainte de ora de inot. Este recomandat sa consumi o masa usoara precum o salata sau o supa de legume cu aproximativ doua ore inainte de antrenamentul de inot.

Inotul - un mod de a slabi sanatos

Iar dupa ora de inot, daca vrei sa slabesti, astepta sa treaca aproximativ o ora pana la urmatoarea masa. Cel mai potrivit interval orar pentru antrenamentele de inot, in care corpul tau este apt sa faca efort, este intre ora si In prima parte a zilei, înotul slabeste inca nu este pregatit pentru efort sustinut, iar dupa ora deja înotul slabeste nevoie de odihna. Fa un dus cald inainte de ora de inot.

CUM AM SLABIT 40 DE KILOGRAME

Apa foarte calda stimuleaza circulatia si iti incalzeste muschii, pregatindu-i pentru antrenament. Inoata energic in timpul orei.

Înotul slăbește – Iată cum poți slăbi înotând

Uita de comoditate, de zona de confort si de lene si angajeaza-te in fata ta sa depui maximum de efort in timp ce inoti de la un capat la celalalt al bazinului. Asculta indicatiile antrenorului si scurteaza pauzele dintre exercitii. Imbunatateste-ti constant tehnica de inot si aici ne referim la respiratia corecta, miscarile mainilor, ale picioarelor, pozitia capului etc.

pierde greutatea și arde grăsime rapid pierde în greutate 5 săptămâni

O tehnica de inot corecta si eficienta reprezinta cheia care te va ajuta sa inoti rapid si fara sa obosesti, reusind astfel sa dai jos kilogramele in plus. In timpul înotul slabeste antrenament, inoata in toate stilurile de inot. Fiecare stil de inot solicita anumite grupe de muschi, astfel incat, atunci cand schimbi stilurile de inot, te asiguri ca pui la lucru toate grupele de muschi.

Campionul arderii caloriilor este stilul Craul, care înotul slabeste va consuma pana la de kilocalorii pe ora.

Cum te ajută înotul să slăbești

Acest stil te va ajuta daca vrei sa-ti intaresti musculatura bratelor si a picioarelor. Dupa ora de inot, fa o plimbare de 30 de minute, pentru a intari rezultatul antrenamentului si pentru a te pregati pentru relaxarea de seara.

efectele secundare de ardere a grăsimilor pierde în greutate pe soylent 20

Cand ajungi acasa, fa un dus cald. Mergi la bazin regulat, de preferat nu mai rar de 3 ori pe saptamana. Pentru cele mai bune rezultate, inoata cel putin 40 de minut fara pauze.

pierdere în greutate sutton surrey mms să piardă în greutate

Nu te speria daca inca nu poti face acest lucru. Antrenandu-te regulat, corpul se va obisnui treptat cu efortul si iti vei dezvolta rezistenta.

  1. Pierde fese cu șolduri de greutate
  2. Sfaturi de pierdere în greutate înainte de a cântări
  3. Înotul slăbește - Iată cum poți slăbi înotând
  4. Inotul slabeste! Cum sa arzi calorii in apa
  5. Ştiai că înotul te ajută să slăbeşti?
  6. Cum poti sa slabesti prin inot | pensiunea-hanna.ro
  7. Inotul slabeste!

De altfel, daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, nu te limita doar la a face inot. Chiar daca nu ai timp, iti poti aloca in fiecare zi un pic de timp pentru plimbari rapide pe jos sau pentru gimnastica.

Insa, practicat regulat, inotul te va ajuta sa-ti recapeti supletea si sa tii greutatea sub control.