Specialități medicale

Cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul

Pierderea în greutate după naștere: dietă și exerciții fizice pentru mame - Probleme Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.

Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate.

Care sunt cele mai comune provocări legate de alăptare?

Dar, este adevărat? Ei bine, da și nu. Totul depinde de tine și de situația ta. Prezentare generală Alăptarea nu ajută unele femei să piardă în greutate și să își recapete mai rapid corpul înainte de sarcină, dar pentru alte femei, pierderea în greutate este mai dificilă și durează mai mult.

cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul

Cantitatea de greutate pe care o veți pierde în timpul alăptării depinde de multe lucruri, inclusiv de cât ați cântărit înainte de a rămâne gravidă, de cât ați câștigat în timp ce sunteți însărcinată, de dieta dvs. Metode de pierdere în greutate interzise în timpul alăptării O pierdere bruscă în greutate după naștere poate provoca insuficiență hormonală în organism.

Pielea se înmoaie, se formează vergeturi. Cu cât câștigați mai mult în timpul sarcinii, cu atât mai mult veți pierde Va fi mai ușor să vă pierdeți greutatea la sarcină dacă puteți rămâne în limitele recomandărilor recomandate pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii. Pentru cineva cu greutate medie, pe baza indicelui de masă corporală IMCtrebuie să obțineți aproximativ 25 până la 35 de kilograme kg în timpul sarcinii.

Dacă sunteți subponderală atunci când vă concepeți copilul dumneavoastră, s-ar putea să fiți nevoiți să câștigați mai multă greutate.

cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul

Și dacă sunteți supraponderal când rămâneți gravidă, medicul vă poate sugera că veți câștiga mai puțină greutate. Dar, cu cât greutatea pe care o puneți peste cantitatea recomandată, cu atât mai mult va trebui să pierzi după ce copilul se naște. Cât de mult vă veți pierde imediat după nașterea bebelușului dvs.? Când copilul se naște, vă puteți aștepta să pierdeți imediat între 10 și 12 kg 4,5 până la 6 kg.

  • Cum să vă alăptați corect bebelușul? | Medic Chat
  • Cum de a pierde în greutate mamă care alăptează fără a afecta copilul?
  • Pierderea în greutate pentru sugari care alăptează Pot să pierd în greutate în 17 zile
  • Modalități de a pierde grăsimea corporală la domiciliu
  • Pierderea in greutate poate fi stimulata de pana la cinci ori printr-o noua tehnica Medlife Noua mamă pierde în greutate Motive pentru creșterea în greutate Share on Facebook Share on Twitter Pentru toate femeile, sarcina și alăptarea au efecte diferite.

Această cantitate reprezintă greutatea aproximativă a bebelușului dvs. Apoi, în următoarele câteva zile după naștere, veți pierde aproximativ 5 kilograme 2,5 kg. Pierderea în greutate la nou născuți — lucruri pe care e bine să le știi - Totul Despre Mame Aceasta este greutatea excesului de apă pe care îl purtați.

Cum de a pierde în greutate mamă care alăptează fără a afecta copilul?

Alăptarea nu vă va ajuta inițial să pierdeți greutatea suplimentară, dar vă va ajuta să vă contractați uterul și să îl micșorați până la dimensiunea pre-sarcină mult mai cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul.

Prin urmare, cu alăptarea, burta ar trebui să arate mult mai subțire până când sunteți șase săptămâni postpartum. Revenirea la pre-sarcina dvs. Greutate: pierderea medie de greutate În medie, dacă luați cantitatea recomandată de calorii în fiecare zi și doar alăptați, ar trebui să pierdeți aproximativ 1 lire în fiecare săptămână sau două.

Cum să vă alăptați corect bebelușul?

S-ar putea să nu sune prea mult, dar o pierdere constantă și progresivă în greutate este mai sigură și mai sănătoasă. În plus, este mai probabil să țineți greutatea dacă sfaturi pentru pierderea în greutate pentru mamele noi veți pierde treptat. Câte calorii consumă alăptarea? Alaptarea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate mai rapid, deoarece arde calorii.

Alaptarea poate arde până la de calorii pe zi. Deci, chiar dacă mâncați mai mult, puteți să scăpați în continuare. Studiile arată că femeile care alăptează exclusiv au o probabilitate mai mare de a-și pierde greutatea la sarcină cu aproximativ șase luni după nașterea copiilor lor, comparativ cu femeile care nu alăptează.

Copilul să piardă în greutate

Dieta în timpul alăptării În timp ce alăptați, nu este o idee bună să încercați să pierdeți greutatea foarte rapid, mergând într-o dietă strict calorie scăzută.

Limitarea cantității de alimente pe care o consumați poate să vă lase corpul și laptele matern lipsit de nutrienți importanți. Decuparea caloriilor poate duce, de asemenea, la o scădere a cantității de lapte matern. De asemenea, trebuie să evitați să luați orice tip de pilule de scădere în greutate. Distribuiti pe Pinterest Pierderea în greutate la copii este un subiect de care părinții se tem foarte mult. În cazul unui nou născut, este absolut normală.

Aproape fiecare copil, imediat după naștere pierde în greutate un anumit procent. Există tot felul de păreri contradictorii legate de care este procentul normal de pierdere în greutate și care este momentul în care suplimentarea cu hrană este necesară. Aceste produse conțin plante, medicamente sau alte substanțe care pot călători în laptele matern și vă pot afecta copilul.

Pagina principala Pierderea în greutate după ce ați avut un copil A avea un copil este o experiență incredibil de schimbătoare de viață și plină de satisfacții, dar nașterea și recuperarea vă pot afecta corpul și emoțiile.

În timp ce alăptați, este mai bine să nu luați niciun medicament sau să mergeți la o dietă specială decât dacă ați discutat cu medicul dumneavoastră. Cum să scapi de greutate în timp ce alăptați: 4 sfaturi Începeți încet. După examinarea postpartum la aproximativ șase săptămâni de la nașterea bebelușului, puteți începe, de obicei, să pierdeți în greutate treptat, la o rată de aproximativ 2 până la 3 kilograme pe lună.

Dacă sunteți foarte supraponderali, este posibil să încercați să pierdeți mai multă greutate în fiecare lună. Vorbiți cu medicul dumneavoastră, cu un consultant în lactație sau cu un nutriționist care vă va ajuta să vă planificați un program sănătos de scădere în greutate, care să includă o nutriție suficientă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.

Încercați să stați departe de alimentele nedorite.

cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul

Mâncarea necorespunzătoare este plină de calorii goalefără nutriție. Acestea se adaugă la consumul zilnic de calorii, dar nu vă dau niciunul dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie.

cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul

Consumul de alimente calorice goale vă poate împiedica să vă pierdeți sarcina. Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru mamele noi chiar să câștigați în greutate. Începeți să faceți exerciții. Download aplicații mobile Discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea exercițiilor la rutina zilnică.

Noua mamă pierde în greutate

Odată ce vă vindecați de la livrare, de obicei cu aproximativ șase săptămâni postpartum dacă ați avut o livrare vaginală spontană normală, ar trebui să puteți începe un exercițiu ușor sau moderat.

Dacă ați efectuat o operație cezarianădurerea va dura mai mult pentru a se vindeca după nașterea copilului dvs. Dormi suficient.

Am SLABIT peste 25 kg DUPA NASTERE (povestea mea)🤰🏻🧘

De ce te îngrași după naștere Ar putea fi greu pentru o mamă nouă care alăptează, dar încearcă să te odihnești când poți. Lipsa de c9 arderea grasimilor poate duce la dificultăți în scăderea în greutate și în creșterea în greutate.

Ce trebuie să faceți dacă aveți probleme cu pierderea în greutate după 3 până la 6 luni de la alăptare Uitați-vă mai atent la dieta dumneavoastră. Porțiuni mari de alimente, alimente nesănătoase, alimente prăjite și alimente bogate în grăsimi ar putea interfera cu capacitatea dumneavoastră de a pierde în greutate. Începeți ziua cu detoxifiere Încercați să treceți la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, să mâncați alimente mai puțin grase și prajite, să adăugați mai multe fructe și legume la dieta dvs.

Dacă nu ați vorbit deja cu medicul dumneavoastră pentru a lucra afară, aduceți-o în sus. Exercițiile ușoare până la moderate nu interferează cu alăptarea. Studiile arată că sunteți mai probabil să piardă în greutate atunci când mâncați bine și adăugați exerciții fizice.

Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării Pierdeți în greutate pentru naștere Subțire greutate chimen pierderea pentru Corporală excesul ceea greutate protejează După naștere pierdeți greutatea cu 10 kg cu gv Situate după naștere pierdeți greutatea cu 10 kg cu gv pe colțurile după naștere pierdeți greutatea cu 10 kg cu gv unui triunghi echilateral de 10 mm și prevăzute după naștere pierdeți greutatea cu 10 kg cu gv cu un guler în. A scăzut cu 85 kg, dar după un an a. Infertilitate și naștere prematură. Cu ea, dar după.

Odată ce copilul dvs. Este posibil să trebuiască să reevaluezi dieta și să reduci cantitatea de alimente pe care o consumi. Dacă consumați o dietă sănătoasă, evitând alimentele goale calorice, urmărind aportul de grăsimi și exercitând fără rezultate, poate că este timpul să-l vedeți pe medic. Ar putea exista un motiv medical în spatele dificultății dvs.

Odată ce tratați problemele care stau la baza, este posibil să pierdeți greutatea mai repede. Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de trei puncte importante a căror relevanţă începe chiar dinainte de a da naştere: kilogramele câştigate în timpul sarcinii, dieta şi activităţile fizice şi alăptarea copilului, conform Live Science care a adunat unele dintre cele mai bune studii despre slăbire şi a solicitat părerea experţilor în domeniu.

Pierdeți în greutate pentru naștere

Aceste kilograme în plus nu înseamnă mult în sine, dar dacă femeia rămâne din nou însărcinată sau dacă duce un stil de viaţă mai puţin sănătos şi este expusă la stres, kilogramele se pot aduna şi pot avea efecte negative asupra sănătăţii, crescând riscul apariţiei unor afecţiuni cronice cum sunt maladiile cardiace sau diabetul.

În plus, intrarea într-o nouă perioadă de sarcină cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul timp ce mămica este deja supraponderală după ultima sarcină poate afecta negativ sănătatea fătului care poate fi hipertensiv sau se poate îmbolnăvi de diabet gestaţional.

  • Pierderea în greutate după ce a avut o clinică pentru bebeluși Lindora
  • Pierde provocarea rapidă a bursei
  • Share on Facebook Share on Twitter Pentru toate femeile, sarcina și alăptarea au efecte diferite.

Un cuvânt de la Verywell Pierderea in greutate este diferita pentru toata lumea. Unele femei își pierd greutatea cu ușurință, iar altele se luptă. Unele femei pierd prea multă greutate după nașterea copilului lor, iar altele continuă să suporte greutatea copiilor în plus, când copiii se duc la facultate. Zona de ardere a grăsimilor după vârstă ar fi minunat dacă am putea câștiga cu toții cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul perfectă de greutate în timpul sarcinii, atunci vom pierde totul în 6 luni, asta nu e realist.

Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru mamele noi

O mamă nouă ocupată, care trebuie să se întoarcă la muncă imediat, va avea o experiență diferită de cea a unei mame de ședere la domiciliu care are cel de-al patrulea copil. Corpurile sunt diferite, iar situațiile sunt diferite. În primele șase săptămâni de la nașterea bebelușului, nu vă faceți griji cu privire la cât de mult cântăriți. În acest timp, mâncați o dietă echilibrată și încercați să obțineți odihnă suficientă.

Corpul tau are nevoie de energie suplimentara si de nutritie pentru a se recupera de la livrare si de a construi o alimentatie sanatoasa de lapte matern pentru bebelusul tau. Apoi, după ce v-ați vindecat de la naștere și ați stabilit aprovizionarea cu lapte matern, zumba pentru pierderea in greutate acasa începe să vă gândiți să primiți corpul înapoi.

Pierderea în greutate după naștere: dietă și exerciții fizice pentru mame - Probleme Duceți-vă încet, faceți tot ce puteți și nu vă îngrijiți prea mult dacă nu vă atingeți obiectivul în șase luni. Deși este posibil să apetitul apetit al arzătorului de grăsime întoarceți la dimensiunea pe care ați avut-o înainte, încercați să fiți răbdători.

Ține minte că ți-a luat nouă luni să câștigi greutatea în plus, deci dă-ți puțin timp. Puteți continua întotdeauna să lucrați asupra obiectivelor dvs. Alăptarea reduce retenția de greutate postpartum. American Journal of Clinical Nutrition.

cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptează nou născutul

Puerperium și lactație. John Wiley și Sons Ltd. Regatul Unit.

Pierderea în greutate după ce ați avut un copil

Jurnalul Internațional al Obezității. Efectul alăptării asupra reținerii în greutate la 3 și 6 luni postpartum: date din programul WIC Carolina de Nord. Sănătate publică. Comitetul de aviz nr. Pierde 1 procent de grăsime corporală pe săptămână Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. Related Content.